Їж. Думай. Живи.
Розкрийте силу свідомого харчування з Fudora. Персональні програми харчування для зміцнення м'язів, покращення енергії та досягнення оптимального здоров'я.
Почати подорож до здоров'я
Розкрийте силу свідомого харчування з Fudora. Персональні програми харчування для зміцнення м'язів, покращення енергії та досягнення оптимального здоров'я.
Почати подорож до здоров'я
Відкрийте свій унікальний профіль харчування та отримайте персональні рекомендації для зміцнення організму та покращення фізичних показників.
Для тих, хто прагне гармонії в харчуванні та стабільного зміцнення здоров'я
Підвищені потреби в білку для нарощування м'язової маси та покращення витривалості
Фокус на поживні речовини для загального зміцнення організму та підтримки енергії
Відстежуйте свій прогрес у зміцненні здоров'я з детальним аналізом споживання поживних речовин. Наша система допоможе вам зрозуміти, як харчування впливає на вашу енергію та фізичну форму.
Вівсянка з горіхами та фруктами
Куряче філе з овочами та киноа
Навчіться правильно визначати розміри порцій для оптимального засвоєння поживних речовин та ефективного зміцнення м'язової тканини.
Розмір долоні для основних білкових продуктів
Жменя для складних вуглеводів
Великий палець для корисних жирів
Дві жмені для свіжих овочів
Персоналізовані меню, розраховані на ваші цілі зміцнення здоров'я та підтримки оптимальної фізичної форми.
Відкрийте силу сезонного харчування для максимального засвоєння поживних речовин. Наші програми адаптуються до природних циклів, забезпечуючи оптимальне зміцнення організму протягом року.
Молода зелень та ранні овочі для детоксикації та оновлення організму
Свіжі фрукти та овочі для підтримки активності та гідратації
Коренеплоди та горіхи для підготовки до зими та укріплення імунітету
Відстежуйте свій прогрес у зміцненні здоров'я та покращенні фізичної форми з детальною аналітикою та персональними рекомендаціями.
Ваша послідовність у дотриманні програми харчування
Покращення загального самопочуття та життєвого тонусу
Поліпшення відновлення організму під час відпочинку
Зміцнення м'язової системи та витривалості
Отримуйте щотижневі персональні рекомендації від сертифікованих дієтологів для оптимізації вашого харчування та досягнення цілей зміцнення здоров'я.
Збільште споживання білка до 1.6г на кг ваги тіла. Додайте до раціону більше бобових та горіхів для покращення м'язової маси.
Розподіліть вуглеводи на ранок та обід для стабільного рівня енергії протягом дня. Додайте овочі до кожного прийому їжі.
Збільште споживання води до 35мл на кг ваги. Додайте травяні чаї для покращення травлення та загального тонусу.
Залиште заявку, і наші експерти з харчування зв'яжуться з вами для створення персональної програми зміцнення здоров'я.